by Effort Defines Me | Apr 22, 2025 | Träning
Det tog mig fem veckor att gå från noll till fem solida pull-ups – och jag är både stolt och förvånad.Det var inte bara muskelminnet som hjälpte mig dit, utan också disciplin, ett tydligt mål och en identitet att luta mig mot. Jag trodde inte att det skulle gå så...
by Effort Defines Me | Apr 21, 2025 | Personlig Utveckling
Perspektiv: “När jag inte jobbar för någon annan, så arbetar jag för mig själv.” Det här är ett uttryck jag ofta återvänder till. Det hjälper mig att påminna mig själv om vad min tid faktiskt är värd – och vart den kan ta mig. För sanningen är: de timmar...
by Effort Defines Me | Apr 20, 2025 | Träning
I ett tidigare inlägg skrev jag att det tog mig ungefär en månad att gå från noll till tre pull-ups. Det var ett mål som överträffade mina förväntningar – men egentligen handlar det inte om tur eller talang. Det handlar om att lita på det system jag har byggt upp...
by Effort Defines Me | Apr 19, 2025 | 5AM, Personlig Utveckling
Det svåraste är inte att börja.Det är att fortsätta – när du inte känner för det. Motivationen är en kickstart, men den håller inte länge. Och det är där de flesta faller av. Jag har själv varit där.En vecka in i nya vanor. Alarmet ringer 04:45. Jag är trött. Kroppen...
by Effort Defines Me | Apr 18, 2025 | Personlig Utveckling
Värderingar – vad är det egentligen? För mig är värderingar inte bara något man skriver upp på ett papper och glömmer bort. Det är vägvisare. Små påminnelser om vem jag vill vara – och framförallt, hur jag agerar när ingen ser på. De värderingar jag lever efter är:...
