I ett tidigare inlägg skrev jag att det tog mig ungefär en månad att gå från noll till tre pull-ups. Det var ett mål som överträffade mina förväntningar – men egentligen handlar det inte om tur eller talang. Det handlar om att lita på det system jag har byggt upp kring träning.
Som James Clear uttrycker det i Atomic Habits:
“You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.”
Nyligen såg jag en video på en 55-årig man som lärde sig att göra muscle-ups på tre månader. Den inspirerade mig djupt.
Inte bara för prestationen i sig, utan för att den påminde mig om något viktigt: jag är inte för gammal för att lära mig igen.
När jag var runt 24 kunde jag göra muscle-ups. Sen slutade jag träna, och sex år senare är fem pull-ups en kamp. Men nu har jag siktet inställt igen – minst en muscle-up.
Häromdagen, när jag gick hem från jobbet, fick jag en märklig känsla. Det var som att en inre röst viskade:
“På julafton 2025 kommer du klara en muscle-up igen.”
Är det sant? Jag vet inte.
Men jag vet att jag kommer försöka.
Kanske är inte alla vanor på plats än. Kanske behöver mitt system fortfarande stärkas.
Men jag tränar regelbundet. Jag bygger vanor. Jag håller fast vid mina värderingar.
För jag är hälsosam.
Tack för nya perspektiv, Fun with Calisthenics 🙏